冬季总感觉皮肤干燥紧绷？补水要从这几个根源做起

      冬天气候寒冷，人们不经常活动，似乎也就没有必要喝那么多水了。而实际上，天越冷越要多喝水，每天要喝水大约1600毫升。

人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会相应较少。卫生部首席健康教育专家给我们算了这样一笔账：根据每个人的劳动量、个子大小高矮的不同，一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升左右，这样才能够保证人体正常的新陈代谢，而仅人体呼吸每天就需要消耗300毫升的水，出汗需要700毫升，排便至少100毫升。　

　　研究表明，人体只要损耗5%的水分而未能得到及时补充，皮肤就会干燥。

冬季皮肤干燥的主要原因是气候干燥，还有一些个人原因：

1、皮肤分泌不足

　　当皮肤中的皮脂分泌不足，无法满足皮脂膜的需求，使锁水能力下降，所以皮肤就会变得干燥。

2、护肤不当

　　市面上出现各种各样的护肤品，很多人使用不当，或者是保养品使用过度，导致皮肤分泌油脂的能力下降了，所以就出现干燥缺水的现象。

　　我们身体所需要的营养素不能满足时，皮肤就会变得干燥。

3、睡眠不足

　　如果睡眠不足，喜欢长期熬夜的朋友，身体没有得到充分休息，血液循环过慢，皮肤表面就会缺失活力，从而产生毛孔粗大、皮肤干燥等皮肤问题。

4、用过烫的水洗脸或洗澡

　　冬季天气冷，很多人习惯用高温度的水进行洗脸，或洗澡，使得皮肤上的水分蒸发得更快，这也是引起皮肤干燥的主要原因。

那么，我们该如何解决皮肤干燥的问题

1、选好护肤品

　　冬季皮肤干燥，选对护肤品相当重要，首选富含锁水、保湿功能的护肤品，减少水分散发，保护皮肤。

2、睡眠要充足

　　白天里皮肤在外暴露，夜晚里皮肤要休息充足，第二天的肤色才能光滑，明亮。

3、多吃补水蔬果、补充维生素

　　皮肤干燥的朋友要多吃补水蔬果，如梨、西红杮、黄瓜、大白菜等，都对皮肤补水有好处。多补充维生素C、维生素A等……少吃刺激性的食物，刺激性食物容易引起上火，还加速皮肤水份的流失。

4、防晒

　　冬季里的太阳光虽然没夏季那么刺眼，毒辣，可紫外线的危害也是相当大的，在外阳底下工作或外出游玩的朋友要记得涂防晒霜。

5、多喝水

冬季更应喝足水,皮肤干燥顾名思义就是缺水，给皮肤喝水指的不仅仅说擦补水液、保湿精华，而是要多喝水，补充足量水分，有助于皮肤保湿。

冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

     而多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。因此专家建议，冬天不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝。饮食宜清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯。另外，冬季以热茶水最宜，起床后和下午四点喝两杯清水，对身体有益。

     冷韵泉天然苏打水属特有的小分子团水，由3-8个小分子组成，利于人体吸收，促进体内毒素的新陈代谢。